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mostrarse al mundo con  AUTENTICIDAD

 

LLegamos al mundo en estado puro, espontáneos, naturales, creativos, emotivos, impulsivos… también dotados de una capacidad de aprendizaje y memoria responsables de que, poco a poco, vayamos aprendiendo unas normas sociales y unos modos de comportamiento que se consideran aceptables, o que encontramos útiles para obtener algún beneficio o evitar algún dolor. En este proceso aprendemos a reprimir emociones y deseos, y ocultarnos detrás de unas ‘máscaras’.

Vivimos en sociedad; en una sociedad que es como un enorme escenario donde cada uno juega a lo que ha aprendido a jugar. La vida pasa a ser una gran obra de teatro, una tragicomedia cuyos capítulos relatan las distintas etapas de la vida, y se desarrollan en distintos ambientes: la familia, el entorno profesional, el social, el privado…

Al preparar una obra, el actor crea su personaje dándole un aspecto concreto, una forma de moverse y expresarse, en función de  su historia pasada, de sus éxitos y de sus fracasos, de sus secretos, sus deseos y sus sentimientos. De la misma forma cada ser humano construye su identidad (aquello con lo que puede mostrarse en el gran escenario del mundo) sirviéndose de lo que hace, de lo que tiene y de lo que le falta, de su imagen física, e incluso de su manera de pensar y de sentir.

A lo largo del día nos ponemos diferentes ‘máscaras’ en función del papel que estamos representando de padre/madre, empleado/empleada, amigo/amiga… De lo que no somos conscientes es de otros personajes a los que jugamos porque quedaron grabados en nuestra mente en algún momento de nuestra vida.

Las máscaras se nos pegan de tal manera que con el paso del tiempo, no sabemos distinguir el personaje de nuestro ser  esencial. Los personajes o máscaras y el ser esencial son caras de la misma moneda.

Cada persona puede encarnar múltiples personajes. De hecho, tenemos la capacidad de reproducir cualquiera que podamos imaginar, es una cuestión de elección, pero de lo que no solemos ser conscientes es de la medida en que los personajes que nos resultan cómodos pueden llegar a tomar la fuerza que nos impiden vivir con autenticidad, con libertad y con mayor plenitud. Al dar vida a unos personajes, estamos eligiendo reprimir a otros, por ejemplo: la niña ‘buena’ reprime a la niña ‘mala’ y viceversa.

Y  en este contexto, puede ser que lleguemos a crear un personaje para encajar en el mundo,  y actuar en consonancia con él, aunque esto suponga un perjuicio para nosotros mismos, puesto  que no encaja con nuestra verdadera esencia.

Desenmascarar al personaje es un trabajo muy delicado, doloroso y que solo puede hacer uno mismo.

Necesitamos tomar conciencia de que están ahí, en ocasiones nos poseen ellos a nosotros de manera irracional, con tal fuerza que nos asfixian, y otras veces los elegimos nosotros porque son más cómodos, aunque no nos hagan felices.

En la medida en que podemos ponerles luz, darles nombre, identificar su manera de pensar, de sentir, de expresarse, de moverse, podemos elegir cómo  queremos jugar el juego de la vida. Los personajes no son nuestra verdadera identidad, somos más que eso. Somos personas que tenemos creencias, expectativas, necesidades, deseos, emociones, temores y secretos. Cuanto más nos ocultamos, más lejos estamos de vivir con autenticidad.

En ‘Coaching a escena’ se presentan una serie de dinámicas que pretenden ayudarnos a descubrir cuáles son esos juegos a los que jugamos en la vida, y ayudarnos a elegir conscientemente. La elección consciente nos permite relacionarnos hacia el exterior cono coherencia y autenticidad, asumiendo la responsabilidad de lo que deseamos, lo que sentimos, lo que hacemos y lo que decimos.

‘Coaching a escena. Recursos teatrales para la transformación’, Ñaque Editora.

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Comenta y comparte tu experiencia en la práctica de este ejercicio, entre todos podremos enriquecernos y mejorar.

Recursos teatrales para la transformación.

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EL BAÚL DE LOS REGALOS

 

 Objetivos ·

· Aprender a recibir.

· Activar el agradecimiento por todas las cosas y personas que tenemos en la vida.

Tiempo mínimo · 20 minutos

Contexto · Utilizar cuando exista un desequilibrio entre el dar y recibir en el cliente, para que pueda aprender también a recibir.

Desarrollo ·

Explícale a tu coachee que acaba de llegar un baúl lleno de regalos para él y que cada uno de esos regalos ha sido dejado por personas importantes de su vida.

Después, indícale que lo abra (imaginariamente) y que vaya sacando cada uno de ellos. El cliente podrá optar por regalos materiales o bien por regalos simbólicos.

En cualquier caso, ayúdale para que se dé cuenta de lo que le ha aportado ese regalo:

· ¿Qué es cada uno de ellos?

· Si el regalo es una cosa material, ¿qué significado tiene para él ese regalo?

· ¿Quién le ha regalado cada uno de ellos? ¿Por qué es especial esa persona en su vida?

· ¿Cómo se siente al recibirlo?

· ¿Se sienten merecedor de estos regalos?

· ¿Qué les diría a cada una de esas personas si estuvieran ahí?

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Recursos teatrales para la transformación.

MI GRAN FAMILIA

 Objetivos ·

· Agradecer a los padres todo lo que han aportado en el desarrollo del cliente

· Que el coachee se sienta integrado y respaldado por la familia.

Tiempo mínimo · 30 minutos

Contexto · Utilizar esta visualización cuando el cliente tenga dificultades para sentirse parte de su familia. Puede utilizarse también como dinámica de agradecimiento por todo lo recibido por sus padres,  desde la propia vida, a los pequeños detalles.

Desarrollo ·

Indica a los clientes que se sienten cómodamente y que cierren los ojos. A continuación, comienza con la visualización.

“Cierra los ojos y respira profundamente. Y según estás respirando te sientes más… y más relajado…. Respira profundamente otra vez… y busca un sitio de tu infancia en el que te sientas feliz… y tranquilo. ¿Cuántos años tienes…? ¿Hay alguien más contigo…? ¿Cómo es el lugar donde estás…? ¿Hay árboles…? ¿Ruidos…?

Y mientras estas ahí…, puede que sientas la presencia de tus padres…, tu madre a la derecha… y tu padre a la izquierda… Y puede que notes el amor… que sienten por ti… y la protección y seguridad que te proporciona su presencia…. Y esa seguridad… te hace avanzar en la vida con confianza y optimismo.

Y mientras les miras…, primero a tu madre y luego a tu padre…, te sientes agradecido por todo lo que te han dado…: la vida…, protección…, abrazos…, besos…, te han cuidado cuando estás enfermo…, y te han acompañado en los momentos importantes de tu vida…. Y te sientes agradecido por todo ello…. Y les miras…, primero a uno… y luego al otro…, y les das la gracias…. Y al mismo tiempo sientes… que ese agradecimiento inunda también tu ser….

Y ahora… puedes despedirte de ellos con una sonrisa…, porque sabes… que siempre estarán contigo…, acompañándote en cada momento. Y mientras te despides… sientes toda la fuerza de tus padres…, y los padres de tus padres…, y de todas las personas que ya no están… y que forman parte de tu familia…. Y esa fuerza te empuja en la vida para avanzar con más seguridad… y con más optimismo….

Y ahora…, cuando vuelvas a respirar profundamente…, comenzarás a oír con más claridad todos los ruidos de tu entorno… y volverás al presente”.

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Recursos teatrales para la transformación.

MOTIVOS NO ME FALTAN · Los tres mejores libros para el optimismo 

El programa de Radio Nacional de España, dedica un espacio en el programa ‘La noche en vela’ para hablarnos de los tres mejores libros de optimismo: Recibimos en el estudio a Adrián Díaz-Caneja y su sección Motivos no me faltan. En esta noche tan especial nos presenta tres libros optimistas que le han llamado la atención en los últimos meses: ‘El poder de las sonrisas’, de Jaume San Llorente; ‘La oreja verde’, de Jandro, y ‘Coaching a escena’, de Luis Dorrego.

Merece la pena escuchar los 15 minutos de audio, aunque en el minuto 11 es cuando se habla de ‘Coaching a escena’.

“COACHING A ESCENA. Recursos teatrales para la transformación” mezcla la sabiduría del coaching y del teatro, estructurándose de adentro hacia afuera, esto es, parte de la escucha y al observación interior, para abrirse al mundo exterior confiando en uno mismo, hasta el encuentro con el otro, a la relación con los demás. En definitiva ‘Mostrarse en el mundo con autenticidad’.

Adrián Díaz-Caneja

MOTIVOS NO ME FALTAN · Los tres mejores libros para el optimismo (escuchar el audio)

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“El modelo que presentan los autores de ‘COACHING A ESCENA’, Luis Dorrego, Almudena de Andrés y Susana Humbrías, integra los modos del análisis cognitivo con las dimensiones de la implicación experiencial y participativa. Un ‘hacer’, una interacción  real, empleando incluso el cuerpo físico y la imaginación, como si la situación se estuviera desenvolviendo en el momento presente, para traer, así, a la consciencia un conjunto de ideas a las que, generalmente, no se accede, simplemente, hablando de la situación.  Los elementos no verbales de las comunicaciones  no solamente actúan inter-personalmente, sino  que, también, aparecen ‘pistas’ internas, de forma que se evoca la consciencia de las emociones que de otra forma podrían reprimirse.”

Carlos Herreros de las Cuevas.

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Recursos teatrales para la transformación.

Más de 100 dinámicas para facilitar las sesiones de coaching y formación en las que se utilizan recursos teatrales combinados con otras técnicas como la PNL (Programación Neurolingüística), la Hipnosis Ericksoniana o las Constelaciones Familiares, entre otras, para dar como resultado recursos de gran impacto y eficacia. Todas las dinámicas que aquí se presentan han sido experimentadas durante años en los talleres de crecimiento personal y en las consultas de los autores, obteniendo grandes resultados transformacionales en los clientes.

 

COACHING A ESCENA

 

Luis Dorrego, Almudena de Andrés y Susana Humbrías presentan una propuesta de crecimiento distinta y complementaria: Educación, Psicología y Teatro; siendo este último el pilar clave que constituye el corazón del libro editado por ÑAQUE.

En él se podrán encontrar dinámicas individuales y de equipos, tanto a nivel de coaching ejecutivo como de life-coaching. Se parte de dinámicas orientadas al conocimiento y crecimiento individual, para pasar a dinámicas en las que se trabaja la relación con el mundo exterior (empatía, conflictos, toma de decisiones), para poder llegar finalmente al trabajo de la autenticidad y cómo mostrarse al mundo libre de máscaras.

El cuerpo y las emociones están siempre presentes, porque las personas no somos estatuas parlantes. La comunicación va más allá de las palabras, como podemos ver en los actores de teatro, y más teniendo en cuenta que nuestro cuerpo tiene memoria emocional y guarda en las células un registro de todo lo que hemos vivido. Por ello, el trabajo de cambio tiene que ser completo, es decir, debe incluir cuerpo, mente y emociones, para obtener óptimos resultados.

Es un libro imprescindible para coaches, con y sin experiencia, formadores de empresa y de crecimiento personal, así como para maestros y profesores que deseen adentrarse en el conocimiento, la mejora y la transformación real del ser humano.

ÑAQUE Editora