Archivos para las entradas con etiqueta: coaching

cosechando VALORES

OBJETIVO ·

Tomar conciencia de los valores que cada uno tiene y que le permiten establecer relaciones saludables en un grupo.

TIEMPO MÍNIMO ·  20 minutos.

MATERIAL · Hojas de colores de papel y música festiva, si se trabaja en grupo.

CONTEXTO ·

Realizar esta dinámica cuando se quiera activar en el cliente valores positivos que se tenían olvidados y que permiten tener unas buenas relaciones sociales.

DESARROLLO ·

Distribuye en el suelo las hojas de papel con los siguientes valores, o cualquier otro que consideres oportuno para trabajar con el cliente.

· Lealtad

· Amistad

· Trabajo en equipo

· Resilencia

· Humildad

· Valor

· Iniciativa

· Liderazgo

· Empatía

· Curiosidad

· Sinceridad

· Honradez

· Poder

· Competitividad

· Entusiasmo

Puedes tener preparadas las hojas y recortadas por forma de frutas, para dar más realismo al ejercicio.

Dile entonces al cliente, que estos son valores (frutos) que en algún momento han formado parte de su vida y que por alguna causa se han perdido, pero que ahora tiene una gran oportunidad, va a ver una nueva cosecha de valores y él está invitado.

A una señal tuya el cliente deberá elegir tres de ellos y cogerlos del suelo. Y de uno en uno, deberá hablar sobre una situación en su vida en la que ese valor tuvo una especial relevancia para relacionarse con alguien.

Terminada esta parte del ejercicio, pídele, que retome de nuevo cada uno de esos valores y explique en qué situaciones actuales, le gustaría emplearlos y cómo los podría utilizar.

Finaliza el ejercicio explicando que después de una cosecha, siempre hay una celebración de agradecimiento, y pídele que agradezca a esos valores lo que le han aportado y lo que le van a aportar en su vida.

Trabajar en un principio, tres de estos valores, y luego según evolucione el ejercicio ampliar el número.

Variante (en grupo)

En este caso, los participantes irán eligiendo los valores de uno en uno y en vez de recoger los «frutos» se coloran delante del papel que representa el valor perdido y hablarán en primer lugar sobre la situación pasada en la que ese valor fue significativo y en un segundo momento de la situación actual en la que creen que podrían ponerlo a funcionar.

Para terminar pon música bailable y pide a todos los participantes que bailen los nuevos valores que han reincorporado en su vida.

‘Coaching a escena. Recursos teatrales para la transformación’ · Ñaque Editora.

…………….

 

Comenta y comparte tu experiencia en la práctica de este ejercicio, entre todos podremos enriquecernos y mejorar.

Recursos teatrales para la transformación.

Anuncios

mostrarse al mundo con  AUTENTICIDAD

 

LLegamos al mundo en estado puro, espontáneos, naturales, creativos, emotivos, impulsivos… también dotados de una capacidad de aprendizaje y memoria responsables de que, poco a poco, vayamos aprendiendo unas normas sociales y unos modos de comportamiento que se consideran aceptables, o que encontramos útiles para obtener algún beneficio o evitar algún dolor. En este proceso aprendemos a reprimir emociones y deseos, y ocultarnos detrás de unas ‘máscaras’.

Vivimos en sociedad; en una sociedad que es como un enorme escenario donde cada uno juega a lo que ha aprendido a jugar. La vida pasa a ser una gran obra de teatro, una tragicomedia cuyos capítulos relatan las distintas etapas de la vida, y se desarrollan en distintos ambientes: la familia, el entorno profesional, el social, el privado…

Al preparar una obra, el actor crea su personaje dándole un aspecto concreto, una forma de moverse y expresarse, en función de  su historia pasada, de sus éxitos y de sus fracasos, de sus secretos, sus deseos y sus sentimientos. De la misma forma cada ser humano construye su identidad (aquello con lo que puede mostrarse en el gran escenario del mundo) sirviéndose de lo que hace, de lo que tiene y de lo que le falta, de su imagen física, e incluso de su manera de pensar y de sentir.

A lo largo del día nos ponemos diferentes ‘máscaras’ en función del papel que estamos representando de padre/madre, empleado/empleada, amigo/amiga… De lo que no somos conscientes es de otros personajes a los que jugamos porque quedaron grabados en nuestra mente en algún momento de nuestra vida.

Las máscaras se nos pegan de tal manera que con el paso del tiempo, no sabemos distinguir el personaje de nuestro ser  esencial. Los personajes o máscaras y el ser esencial son caras de la misma moneda.

Cada persona puede encarnar múltiples personajes. De hecho, tenemos la capacidad de reproducir cualquiera que podamos imaginar, es una cuestión de elección, pero de lo que no solemos ser conscientes es de la medida en que los personajes que nos resultan cómodos pueden llegar a tomar la fuerza que nos impiden vivir con autenticidad, con libertad y con mayor plenitud. Al dar vida a unos personajes, estamos eligiendo reprimir a otros, por ejemplo: la niña ‘buena’ reprime a la niña ‘mala’ y viceversa.

Y  en este contexto, puede ser que lleguemos a crear un personaje para encajar en el mundo,  y actuar en consonancia con él, aunque esto suponga un perjuicio para nosotros mismos, puesto  que no encaja con nuestra verdadera esencia.

Desenmascarar al personaje es un trabajo muy delicado, doloroso y que solo puede hacer uno mismo.

Necesitamos tomar conciencia de que están ahí, en ocasiones nos poseen ellos a nosotros de manera irracional, con tal fuerza que nos asfixian, y otras veces los elegimos nosotros porque son más cómodos, aunque no nos hagan felices.

En la medida en que podemos ponerles luz, darles nombre, identificar su manera de pensar, de sentir, de expresarse, de moverse, podemos elegir cómo  queremos jugar el juego de la vida. Los personajes no son nuestra verdadera identidad, somos más que eso. Somos personas que tenemos creencias, expectativas, necesidades, deseos, emociones, temores y secretos. Cuanto más nos ocultamos, más lejos estamos de vivir con autenticidad.

En ‘Coaching a escena’ se presentan una serie de dinámicas que pretenden ayudarnos a descubrir cuáles son esos juegos a los que jugamos en la vida, y ayudarnos a elegir conscientemente. La elección consciente nos permite relacionarnos hacia el exterior cono coherencia y autenticidad, asumiendo la responsabilidad de lo que deseamos, lo que sentimos, lo que hacemos y lo que decimos.

‘Coaching a escena. Recursos teatrales para la transformación’, Ñaque Editora.

…………….

 

Comenta y comparte tu experiencia en la práctica de este ejercicio, entre todos podremos enriquecernos y mejorar.

Recursos teatrales para la transformación.

MI GRAN FAMILIA

 Objetivos ·

· Agradecer a los padres todo lo que han aportado en el desarrollo del cliente

· Que el coachee se sienta integrado y respaldado por la familia.

Tiempo mínimo · 30 minutos

Contexto · Utilizar esta visualización cuando el cliente tenga dificultades para sentirse parte de su familia. Puede utilizarse también como dinámica de agradecimiento por todo lo recibido por sus padres,  desde la propia vida, a los pequeños detalles.

Desarrollo ·

Indica a los clientes que se sienten cómodamente y que cierren los ojos. A continuación, comienza con la visualización.

“Cierra los ojos y respira profundamente. Y según estás respirando te sientes más… y más relajado…. Respira profundamente otra vez… y busca un sitio de tu infancia en el que te sientas feliz… y tranquilo. ¿Cuántos años tienes…? ¿Hay alguien más contigo…? ¿Cómo es el lugar donde estás…? ¿Hay árboles…? ¿Ruidos…?

Y mientras estas ahí…, puede que sientas la presencia de tus padres…, tu madre a la derecha… y tu padre a la izquierda… Y puede que notes el amor… que sienten por ti… y la protección y seguridad que te proporciona su presencia…. Y esa seguridad… te hace avanzar en la vida con confianza y optimismo.

Y mientras les miras…, primero a tu madre y luego a tu padre…, te sientes agradecido por todo lo que te han dado…: la vida…, protección…, abrazos…, besos…, te han cuidado cuando estás enfermo…, y te han acompañado en los momentos importantes de tu vida…. Y te sientes agradecido por todo ello…. Y les miras…, primero a uno… y luego al otro…, y les das la gracias…. Y al mismo tiempo sientes… que ese agradecimiento inunda también tu ser….

Y ahora… puedes despedirte de ellos con una sonrisa…, porque sabes… que siempre estarán contigo…, acompañándote en cada momento. Y mientras te despides… sientes toda la fuerza de tus padres…, y los padres de tus padres…, y de todas las personas que ya no están… y que forman parte de tu familia…. Y esa fuerza te empuja en la vida para avanzar con más seguridad… y con más optimismo….

Y ahora…, cuando vuelvas a respirar profundamente…, comenzarás a oír con más claridad todos los ruidos de tu entorno… y volverás al presente”.

Comenta y comparte tu experiencia en la práctica de este ejercicio, entre todos podremos enriquecernos y mejorar.

Recursos teatrales para la transformación.

MOTIVOS NO ME FALTAN · Los tres mejores libros para el optimismo 

El programa de Radio Nacional de España, dedica un espacio en el programa ‘La noche en vela’ para hablarnos de los tres mejores libros de optimismo: Recibimos en el estudio a Adrián Díaz-Caneja y su sección Motivos no me faltan. En esta noche tan especial nos presenta tres libros optimistas que le han llamado la atención en los últimos meses: ‘El poder de las sonrisas’, de Jaume San Llorente; ‘La oreja verde’, de Jandro, y ‘Coaching a escena’, de Luis Dorrego.

Merece la pena escuchar los 15 minutos de audio, aunque en el minuto 11 es cuando se habla de ‘Coaching a escena’.

“COACHING A ESCENA. Recursos teatrales para la transformación” mezcla la sabiduría del coaching y del teatro, estructurándose de adentro hacia afuera, esto es, parte de la escucha y al observación interior, para abrirse al mundo exterior confiando en uno mismo, hasta el encuentro con el otro, a la relación con los demás. En definitiva ‘Mostrarse en el mundo con autenticidad’.

Adrián Díaz-Caneja

MOTIVOS NO ME FALTAN · Los tres mejores libros para el optimismo (escuchar el audio)

la_noche_en_vela_radio_nacional_españa

“El modelo que presentan los autores de ‘COACHING A ESCENA’, Luis Dorrego, Almudena de Andrés y Susana Humbrías, integra los modos del análisis cognitivo con las dimensiones de la implicación experiencial y participativa. Un ‘hacer’, una interacción  real, empleando incluso el cuerpo físico y la imaginación, como si la situación se estuviera desenvolviendo en el momento presente, para traer, así, a la consciencia un conjunto de ideas a las que, generalmente, no se accede, simplemente, hablando de la situación.  Los elementos no verbales de las comunicaciones  no solamente actúan inter-personalmente, sino  que, también, aparecen ‘pistas’ internas, de forma que se evoca la consciencia de las emociones que de otra forma podrían reprimirse.”

Carlos Herreros de las Cuevas.

Comenta y comparte tu experiencia en la práctica de este ejercicio, entre todos podremos enriquecernos y mejorar.

Recursos teatrales para la transformación.

VUELTA AL HOGAR

· objetivo · Que el cliente construya un espacio interior mediante imágenes y lenguaje simbólico que le permita acceder a un nivel más profundo de conciencia y conectar con la sabiduría que está albergada en su inconsciente

· tiempo mínimo · 40 minutos · material · Música que ayude a crear un clima de relajación y facilite al cliente a entrar en trance · contexto · Este ejercicio es de gran utilidad en las sesiones iniciales de coaching para que el cliente cuente con una herramienta a la que acudir siempre que lo necesite.

· desarrollo ·

Explica a tu cliente que vais a realizar un ejercicio de visualización con ojos cerrados para lo cual es importante que se ponga en una posición cómoda, con los pies apoyados en el suelo, las piernas descruzadas y las manos apoyadas en su regazo. A continuación, guíale según las siguientes instrucciones:

“Colócate en una posición confortable, de manera que tus pies toquen el suelo, la espalda bien apoyada, las piernas relajadas… Cierra los ojos… Ahora solo vas a escuchar… Relaja tu mandíbula separando un poco los labios… Haz tres respiraciones profundas, tomando el aire por la nariz y soltándolo por la boca.

Inspira profundamente y despacio, por la nariz, siente cómo el aire viaja más allá de tus pulmones, llega hasta tu abdomen, hasta la zona más baja de tu vientre… Suelta el aire por la boca, y siéntelo a través de los labios. Inspira de nuevo… Y con cada respiración estarás más y más relajado… Espira… Inspira… Espira…

Sé consciente de tu respiración. Y ahora, imagina que delante de ti hay varias puertas. Cada una tiene escrita una palabra: en una pone BOSQUE, en otra MONTAÑA, en otra MAR, en otra RÍO y en otra LAGO. Sitúate delante de una de esas puertas. Ahora voy a contar hasta cinco, y cuando diga “cinco” abrirás la puerta elegida y cruzarás a ese lugar.
Uno… dos… tres… cuatro… cinco.

Cruza la puerta. Ahora, estás en ese lugar escogido. Camina lentamente observando en detalle el paisaje que te rodea. ¿Qué colores predominan?… ¿Qué hay a tu derecha?… ¿Y a tu izquierda?… ¿Y al fondo?… ¿Cómo es el suelo sobre el que caminas?… ¿Y el cielo?… Presta atención a los sonidos… ¿Qué se escucha? ¿Qué temperatura hace?… ¿Qué olores predominan?… Camina despacio por ese paisaje, viendo, tocando, oliendo, escuchando… Obsérvalo bien… y nota cómo te sientes tú en ese lugar.

En tu mano tienes una varita mágica que te permite cambiar todo aquello que no sea de tu agrado. Si hay algo que no quieres que esté ahí, dale un toque con la varita mágica y haz que desaparezca. Si hay un sonido que no te gusta escuchar, utiliza la varita mágica para apagarlo o poner otro que te agrade más… Si hay un olor que te incomode, elimínalo… Si necesitas cambiar la temperatura, para estar más confortable, puedes hacerlo con la varita mágica. Haz que este lugar sea perfecto para ti. Ahora, observa bien el entorno y elige el lugar donde vas a construir un refugio, un hogar al que acudir cuando necesites paz interior, o quieras conectarte con tu voz interior.

Con tu varita mágica puedes empezar construyendo las paredes… ¿De qué materiales son: de piedra, de madera, de otro material…? …Y las puertas y ventanas, ¿dónde deseas colocarlas?, ¿qué tamaño quieres que tengan?… ¿Qué colores prefieres para las paredes en el interior?… Cruza la puerta principal y observa el espacio, ya pintado a tu gusto. Es un lugar vacío que tú puedes decorar con los muebles que deseas poner. Da un toque con tu varita mágica para que vayan colocándose en el lugar exacto… Piensa ahora donde deseas poner un asiento, un sofá o un sillón en el que relajarte a un nivel más profundo, donde llenarte de paz, armonía, confianza, alegría… y colócalo con tu varita mágica. Tal vez lo prefieras al lado de una ventana, o de una chimenea… Es tu refugio y con la varita mágica lo puedes diseñar a tu medida.

Ahora siéntate y nota cómo vas adquiriendo mayor sensación de paz y quietud internas.
Delante de ti o a tu lado, hay otro asiento, igualmente cómodo. En él vas a recibir la visita de alguien muy especial. Es la visita de tu maestro interior. Observa la puerta, allí puedes ver un punto de luz que, poco a poco, se va haciendo más grande y va tomando la forma de una figura humana. Obsérvale en detalle ¿qué edad tiene?, ¿cuál es su aspecto?, ¿cómo va vestido?, ¿cómo es su rostro, sus ojos y su pelo?

El maestro se acerca hacia ti, os saludáis y sientes que tiene una energía altamente positiva. Él te dice su nombre y tú le invitas a tomar asiento.

Permanecéis un momento en silencio, sonriendo y tú vas notando cómo ese maestro te transmite paz, calidez y una confianza infinita.

Ahora tienes la oportunidad de preguntar aquello que es importante para ti. Él puede responderte mediante palabras, acciones o gestos. ¿Qué preguntas deseas realizar? Escúchale y obsérvale. ¿Qué respuestas te da?

Cuando sientas que tienes las respuestas que necesitabas, prepárate para dar las gracias y despedirte de tu maestro interior.

Observa cómo su figura se va transformando lentamente en un punto de luz y se desplaza de nuevo hacia el umbral de la puerta.

Una vez que tu maestro interior se ha marchado camina de nuevo hacia el exterior del refugio, y según avanzas te haces más consciente de tu respiración. Observa de nuevo el paisaje que te rodea, la luz, los colores, los sonidos, los aromas, las texturas…

Cuando llegues de nuevo frente a la puerta de entrada, aquella en la que estaba escrita la palabra que escogiste, quédate delante de ella.

Ahora voy a contar de nuevo hasta cinco, y cuando diga cinco cruzarás la puerta para regresar de nuevo a este lugar.
Uno…dos…tres… cuatro… cinco

Una vez terminada la visualización, interésate por cómo ha ido el ejercicio:
· ¿Cuál era la pregunta o preguntas importantes que ha necesitado hacer?
· ¿Cuáles son las repuestas de su voz interior?
· ¿Cómo enfoca el asunto que le preocupaba una vez que tiene las respuestas de su maestro interior?

Variantes
Las preguntas que el cliente formula a su maestro interior pueden variarse en función del tema específico que le preocupa y la conversación previa con el cliente.
Ejemplo: ¿qué es lo que da sentido a mi vida?, ¿qué es lo que me hace más valioso?, ¿cuál es el mejor camino a seguir?, ¿cuáles son los siguientes pasos que tengo que dar?

Comenta y comparte tu experiencia en la práctica de este ejercicio, entre todos podremos enriquecernos y mejorar.

Recursos teatrales para la transformación.

Más de 100 dinámicas para facilitar las sesiones de coaching y formación en las que se utilizan recursos teatrales combinados con otras técnicas como la PNL (Programación Neurolingüística), la Hipnosis Ericksoniana o las Constelaciones Familiares, entre otras, para dar como resultado recursos de gran impacto y eficacia. Todas las dinámicas que aquí se presentan han sido experimentadas durante años en los talleres de crecimiento personal y en las consultas de los autores, obteniendo grandes resultados transformacionales en los clientes.

 

COACHING A ESCENA

 

Luis Dorrego, Almudena de Andrés y Susana Humbrías presentan una propuesta de crecimiento distinta y complementaria: Educación, Psicología y Teatro; siendo este último el pilar clave que constituye el corazón del libro editado por ÑAQUE.

En él se podrán encontrar dinámicas individuales y de equipos, tanto a nivel de coaching ejecutivo como de life-coaching. Se parte de dinámicas orientadas al conocimiento y crecimiento individual, para pasar a dinámicas en las que se trabaja la relación con el mundo exterior (empatía, conflictos, toma de decisiones), para poder llegar finalmente al trabajo de la autenticidad y cómo mostrarse al mundo libre de máscaras.

El cuerpo y las emociones están siempre presentes, porque las personas no somos estatuas parlantes. La comunicación va más allá de las palabras, como podemos ver en los actores de teatro, y más teniendo en cuenta que nuestro cuerpo tiene memoria emocional y guarda en las células un registro de todo lo que hemos vivido. Por ello, el trabajo de cambio tiene que ser completo, es decir, debe incluir cuerpo, mente y emociones, para obtener óptimos resultados.

Es un libro imprescindible para coaches, con y sin experiencia, formadores de empresa y de crecimiento personal, así como para maestros y profesores que deseen adentrarse en el conocimiento, la mejora y la transformación real del ser humano.

ÑAQUE Editora